Gelassen durchsetzen: Die Kunst, souverän Nein zu sagen

• klare und effektive Kommunikation der eigenen Bedürfnisse
• gelassenes Durchsetzungsvermögen und souveränes Nein-Sagen
• Stärkung der Selbstbehauptungsfähigkeiten in verschiedenen Situationen
• Strategien für einen stressfreieren Alltag

Die Psychologie des Nein-Sagens: Tauchen Sie ein in die psychologischen Hintergründe von Schwierigkeiten beim Nein-Sagen und erkennen Sie individuelle Herausforderungen.

Strategien für souveränes Nein-Sagen:

• entwickeln Sie die Kunst des klaren Ausdrucks durch positive Formulierungen
• erlernen Sie Methoden zur Priorisierung und effektivem Zeitmanagement
• durch interaktive Rollenspiele festigen Sie die erworbenen Strategien

• verstehen Sie die Macht nonverbaler Kommunikation beim Nein-Sagen
• trainieren Sie Ihre Körpersprache und Stimme für eine gelassene Selbstbehauptung

• lernen Sie Strategien für den konstruktiven Umgang mit Gegenargumenten

• erkennen Sie die Bedeutung von Selbstfürsorge beim Nein-Sagen
• entwickeln Sie Techniken zur Stressreduktion und Entspannung
• erarbeiten Sie individuelle Selbstfürsorgepläne für den Alltag.

Der Workshop richtet sich an jeden, der seine Fähigkeiten im souveränen Nein-Sagen verbessern und gelassener durchs Leben gehen möchte, sei es im beruflichen oder persönlichen Umfeld.

Mag. (FH) Nicole Schieferer-Rabara, MTD