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Stress verstehen • Ressourcen stärken • achtsam handeln! Der berufliche Alltag im Gesundheitswesen ist von hohen Anforderungen, Zeitdruck und emotionalen Belastungen geprägt. Die Weiterbildung unterstützt Teilnehmer:innen dabei, Stress besser zu verstehen, persönliche Ressourcen zu stärken und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Durch praxisnahe Übungen, Reflexion und Austausch entsteht ein persönlicher Werkzeugkoffer für mehr Gesundheit, Resilienz und Selbstfürsorge im Berufsalltag.
Die Weiterbildung verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu Stress, Resilienz und Gesundheitsförderung mit praxisnahen Übungen und persönlicher Reflexion. Die Teilnehmer:innen entwickeln konkrete Strategien für ihren Berufsalltag und erarbeiten einen individuellen Maßnahmenplan für mehr Gesundheit, Selbstfürsorge und psychische Widerstandskraft.
Die Ausrichtung dieses Seminars basiert auf aktuellen Erkenntnissen zu Arbeitsbelastungen in Gesundheitsberufen sowie auf wissenschaftlichen Untersuchungen zu medizinischen Assistenzberufen. Die Inhalte berücksichtigen insbesondere psychische Belastungen, Zeitdruck, hohe Verantwortung, emotionale Anforderungen sowie Maßnahmen zur Stärkung von Resilienz, Selbstwirksamkeit und Gesundheitskompetenz.
Forschungsergebnisse zu medizinischen Assistenzberufen zeigen insbesondere folgende Herausforderungen: • Hohe Arbeitsintensität bei gleichzeitigem Patient:innenkontakt • Häufige Prioritätenwechsel • Multitasking-Anforderungen • Emotionale Belastungen durch Patient:innenkontakte • Konfliktsituationen und Beschwerden • Mangelnde Anerkennung und Wertschätzung • Erhöhtes Risiko für Stress- und Erschöpfungssymptome bei fehlender organisatorischer Unterstützung.
Gleichzeitig gelten soziale Unterstützung, Resilienzförderung, Selbstfürsorge und gesundheitsförderliche Arbeitsweisen als wesentliche Schutzfaktoren für die langfristige psychische Gesundheit dieser Berufsgruppe.
Inhalte
Block 1: Gesundheit und Stress verstehen – Gesundheitsverständnis, Stressmodelle, persönliche Stressoren und Warnsignale
Block 2: Stressmanagement und Selbstregulation – Akutstrategien, Entspannungstechniken, persönlicher Werkzeugkoffer
Block 3: Ressourcen und Resilienz – Energiequellen, persönliche Stärken, Resilienzfaktoren und Selbstwirksamkeit
Block 4: Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Gesunde Abgrenzung, Regeneration, Achtsamkeit und Transfer in den Berufsalltag
Zielgruppe
Mitarbeiter:innen im Gesundheits-, Sozial- und Dienstleistungsbereich sowie Personen, die ihre Resilienz und Gesundheitskompetenz stärken möchten. Für die Teilnahme sind keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich.
Hinweis
Lernziele • Persönliche Belastungs- und Stressmuster erkennen • Wirksame Strategien des Stressmanagements anwenden • Eigene Ressourcen und Schutzfaktoren stärken • Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge gezielt nutzen • Einen individuellen Maßnahmenplan für den Alltag entwickeln
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Kursnummer: 11353016250,00 EUR Kursnummer: 11353016
