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Mentales Training - Grundlehrgang
Glück beginnt im Kopf!
Mentales Training, die Kunst des gezielten Übens von Sprach-, Denk- und Vorstellungsprozessen, führt zu tiefgreifenden, positiven Veränderungen. Durch regelmäßige, systematische Übung können Sie Ihren Geist schärfen, Ihre Leistung steigern und Ihre Wirklichkeit aktiv gestalten. Jeder Gedanke, jede Vorstellung formt Ihr Leben und hilft Ihnen, Ziele und Wünsche zu realisieren.
Grafik Icon Zeitraum
ZEIT 108,00 Lehreinheiten
Stundenplan
Am Wochenende
Grafik Icon Durchführungart
LERNMETHODE Trainer:in
Kursnummer: 15111015
2.100,00 EUR Kursnummer: 15111015

Mentales Training - Grundlehrgang

Ihr Nutzen
Unsere praxisorientierten Module im mentalen Training basieren auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten Ihnen die Werkzeuge, Ihr Leben erfolgreicher und zielgerichteter zu gestalten. Schaffen Sie mit diesem Grundlehrgang erfolgreich Veränderungen für sich selbst und die Basis für Ihre Ausbildung zum Mentaltrainer.

Der Grundlehrgang mentales Training beinhaltet alle Grundvoraussetzungen, die wesentlichen Methoden und Techniken des mentalen Trainings sowie die Anleitung zur persönlichen Umsetzung. Die positive Absolvierung des Grundlehrganges ist eine der Voraussetzungen, um in den „Diplomlehrgang Mentaltrainer" einsteigen zu können.

Schaffen Sie mit diesem Lehrgang die Grundvoraussetzungen für ein erfolgreiches mentales Training, erlernen Sie die besten Methoden und Techniken des mentalen Trainings und verbessern Sie Ihren beruflichen Erfolg sowie die eigene Lebensqualität
Inhalte

Einführung, Grundlagen Psychologie:

  • Organisation, Überblick, Kennenlernen, Definition, Unterlagen, Lernplattform
  • Aufbau und Funktion des Nerven- und Hormonsystems
  • Neueste Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
  • Mentaler Kreislauf
  • Lerntheorien, Verhalten, Erleben
  • Motivation, Kommunikation, Gefühle
  • Was ist mentales Training?
  • Unterbewusstsein, Wahrnehmung, Reflexion

Selbstwahrnehmung und -reflexion, Entspannungstechniken:
  • Körper- und Umgebungswahrnehmung
  • Sinneskanäle, Selbstwert, Stärken, Werte, Prägungen
  • Kennenlernen unterschiedlicher erfolgreicher Entspannungstechniken
  • Selbsterfahrung

Stressmanagement:
  • Mentale Stressbewältigungsstrategien
  • Integrative Bewegungsübungen

Basics des praktischen Mentaltrainings, Mentale Techniken aus dem Sport:

  • Zielsetzungstraining
  • Affirmationen und Selbstinstruktionen
  • Visualisierung und Imaginationen
  • Praktische Übungen
  • Mentale Erfolgsfaktoren
  • Lernen in Bewegung
  • Prognosetraining, Konzentration
  • Achtsamkeitstraining
  • Salutogenese
  • Praktische Übung

Copingstrategien, Erstellung von Trainingskonzepten:
  • Persönliche Lebensbewältigungsstrategien: Erarbeitung, Präsentation
  • Erstellung eines gemeinsamen Skriptums
  • Planung, Vorbereitung und Durchführung des eigenen mentalen Trainings
Praxisworkshop, "Gipfel"erlebnis:
  • Steigerung der Umsetzungskompetenz
  • Erfahrungsaustausch
  • Intensive Arbeit an einigen Trainings- und Lebenskonzepten, Orientierungsgespräche
  • Umgang mit Grenzsituationen
  • 3-Zonen-Modell
  • Grenzen verschieben, klare Entscheidungen treffen
  • Lehrgangsabschluss und Verleihung der Zertifikate
Zielgruppe
  • Menschen, die für sich selbst Veränderungen im Sinne einer positiven Lebensführung wollen
  • Alle, die sich ziel- und erfolgsorientiert weiterentwickeln wollen
  • Lebens- und Sozialberater, Psychologen, Sportwissenschaftler sowie andere Berufsgruppen im Rahmen ihres Berufsfeldes
  • Alle im Coaching und Training tätigen Personen
Hinweis
Der Lehrgang schließt mit dem Praxisworkshop und dem sogenanntem "Gipfel"erlebnis“ ab.
Nach Abschluss des Grundlehrganges Mentales Training erhalten Sie das WIFI Zertifikat für diesen Lehrgang und sind berechtigt den Diplomlehrgang Mentaltrainer zu besuchen.
Seminarleitung
Katharina Karas. Kinder- und Jugendmentaltrainerin, Dipl. Sport- und Trainingsmanagerin

Letzte Änderung: 29.04.2025